بازرگاني پرشين پيشرانه
 
نويسندگان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 4
دیروز : 1
افراد آنلاین : 1
همه : 1141
چت باکس

شنا كردن و خاصيت هاي بي نظيري كه زندگي شما را بهتر مي كند 

شنا كردن هميشه به عنوان ورزشي مفرح و بسيار سودمند شناخته مي شود. حتي پيامبر اكرم (ص) نيز به شنا كردن توصيه داشته اند. شنا جزو ورزش هايي است كه خواص بيشماري دارد.

۱- سوزاندن كالري و كاهش وزن


بسياري افراد از خواص كالري سوزي شنا كردن آگاه هستند. اما اين را هم بدانيد كه شنا به اندازه ي دويدن روي تردميل كالري مي سوزاند. بر حسب نوع شنا و تواني كه براي انجام آن مي گذاريد شنا كردن به اندازه ي دويدن در كالري سوزي سودمند است. با اين تفاوت كه ديگر نگران غلتيدن قطرات عرق داخل چشمان خود نيستيد.

براي مثال به ازاي هر ۱۰ دقيقه شناي قورباغه ۶۰ كالري مصرف مي شود. اين عدد در شناي كرال پشت به ۸۰ كالري مي رسد. در شناي آزاد ميزان كالري مصرفي ۱۰۰ خواهد بود. كار به اينجا ختم نمي شود. در شناي پروانه (سخت ترين نوع شنا) ۱۵۰ كالري سوزانده مي شود. در يك مقايسه ي كوتاه با حدود ۱٫۵ كيلومتر دويدن به مدت ۱۰ دقيقه ۱۰۰ كالري مصرف خواهد شد. با اين تفاسير در يك جلسه ي نيم ساعته ي شناي پروانه ۱۵۰ كالري بيشتر از كالري مصرفي در ۵ كيلومتر دويدن در زمان مشابه خواهيد سوزاند.


امتیاز:
 
بازدید:
[ ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ ] [ ۰۳:۵۱:۲۸ ] [ ساناز ]
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :
[ ]
.: Weblog Themes By tinablog :.

درباره وبلاگ

موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب

|